肾虚了吃什么好

　　肾虚了可以通过食物和药物两方面进行调理。以下是一些具体的建议，我们一起看看吧。

　　肾虚了吃什么好

　　一、食物方面

　　1、富含蛋白质的食物：如羊肉、牛肉、牡蛎、虾、黄鳝等，这些食物可以温肾补阳、补肾填精。

　　2、黑色食物：中医认为黑色入肾，因此黑色食物如黑豆、黑芝麻、黑米等具有很好的补肾效果。黑豆可以补肾强身、活血利水;黑芝麻含有丰富的维生素E，对肾虚有很好的补充作用;黑米则可以滋补身体，治疗肾虚导致的多种症状。

　　3、坚果类食物：如核桃、板栗、花生等，这些食物含有丰富的蛋白质、脂肪酸和微量元素，对肾虚有很好的补益作用。核桃尤其适合肾虚导致的失眠患者，其含有的抗氧化物、维生素E等成分有助于缓解症状。

　　二、药物方面

　　1、中药材：如枸杞子、桑椹等，这些药物可以补肾益精、滋阴补血。枸杞子可以滋补肝肾、益精明目;桑椹则可用于改善肝肾阴虚引起的多种症状。

　　2、中成药：肾阳虚患者可以遵医嘱使用肾宝片、右归丸、金匮肾气丸等药物;肾阴虚患者可以按照医嘱使用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸、知柏地黄丸等。这些药物都是经过专业中医师辨证后开具的，具有明确的补肾效果。